Det stemmer. Du kan rett og slett bli smartere av å trene. Ikke all trening gjør deg smartere, men alt som innebærer å bli andpusten og få høyere puls er med på å utvikle hjernen din så du rett og slett blir smartere. Ikke er det aldersgrense heller. Hør mer i ukas lydfil. God treningsklem

Les Mer

Det er lett å få til trening 3 dager i uken hvis du gjør det enkelt og tenker smart. Det gir deg alle de fordelene du ønsker med å trene akkurat så mye. Du tenker at det er utfordrende å få tid til å trene. Å trene 3 dager i uken virker som utopi. Det

Les Mer

Ja du leser riktig. Dans deg i superform. Det er kjempegøy!!! Du trener uten at du merker det! Dans er en meget undervurdert treningsform. Rundt i verden, utenfor Norge er dans mye mer akseptert og verdsatt form for trening. Her hjemme på berget er den ikke helt akseptert som «ordentlig» trening. Jeg skal ikke inn

Les Mer

Du vil ha like god framgang i treninga di som når du startet å trene. Du gjør alt du skal i treninga di, trener alle øktene og holder det i gang. Likevel får du ikke den framgangen du vil og som du hadde i starten. Da kan løsningen være å finne på noe nytt. Finne

Les Mer

Alle har glede av bevegelighetstrening. Etter hvert som vi blir eldre så blir vi mindre bevegelige. Det kan vi bremse og til en viss grad forhindre ved å gjøre bevegelighetstrening. Enten i egne økter, eller i forkant eller etterkant av stryke- og kondisjonsøkter. Bevegelighetstrening bidra også til bedre og raskere restitusjon, selv om ekspertene nå

Les Mer

Det er aldri for sent å komme i god form hvis du virkelig vil det. Selvfølgelig er det individuelle forskjeller og utgangspunkt. Det er likevel ikke et hinder for å starte å trene og komme i bra fysisk form. Det er bare snakk om å bestemme seg, og om å finne ut hva som passer

Les Mer

Vet du hvor mye du egentlig trener? Antakelig mye mer enn du selv tror. Lurer du på hvorfor? Fordi hver gang du blir svett og får høyere puls så får du en treningseffekt. Det vil si svett+høyere puls = trening. Dette tror jeg svært få tenker på. Vi tror at vi må jogge eller løpe

Les Mer

Styrketrening har mange fordeler. Jeg vil i videoen og pdf-fila under dele med deg hvorfor det er lurt å trene styrke. Jeg minner deg også på at det ligger et enkelt program for styrke og kondisjon som du kan bruke. Treningsprogram du kan gjøre hjemme10 grunner til å trene styrke pdf Lykke til!Klem Anne IreneVil

Les Mer

Plutselig er det der! Grevinnhenget! Hvor i all verden kom det fra? Det vil jeg ikke ha. Slapp av. Det er mulig å bli kvitt. Det krever bare litt innsats. Hvorfor få vi grevinneheng? Vel det er noe den store andelen av kvinner får med alderen. Det er særlig i forbindelse med overgangsalderen. Huden blir

Les Mer

Det å sprenge grenser er befriende, og det gir deg nye opplevelser. Dette gjelder helt klart innen trening også. Det kan gjøres på utrolig mange måter. Denne gangen tar jeg deg med til fjells. Det å gå en fjelltur helt ulik de du har gått før er en måte å sprenge grenser på. Den kan

Les Mer