Alle har glede av bevegelighetstrening. Etter hvert som vi blir eldre så blir vi mindre bevegelige. Det kan vi bremse og til en viss grad forhindre ved å gjøre bevegelighetstrening. Enten i egne økter, eller i forkant eller etterkant av stryke- og kondisjonsøkter. Bevegelighetstrening bidra også til bedre og raskere restitusjon, selv om ekspertene nå

Les Mer

Det er aldri for sent å komme i god form hvis du virkelig vil det. Selvfølgelig er det individuelle forskjeller og utgangspunkt. Det er likevel ikke et hinder for å starte å trene og komme i bra fysisk form. Det er bare snakk om å bestemme seg, og om å finne ut hva som passer

Les Mer

Vet du hvor mye du egentlig trener? Antakelig mye mer enn du selv tror. Lurer du på hvorfor? Fordi hver gang du blir svett og får høyere puls så får du en treningseffekt. Det vil si svett+høyere puls = trening. Dette tror jeg svært få tenker på. Vi tror at vi må jogge eller løpe

Les Mer

Styrketrening har mange fordeler. Jeg vil i videoen og pdf-fila under dele med deg hvorfor det er lurt å trene styrke. Jeg minner deg også på at det ligger et enkelt program for styrke og kondisjon som du kan bruke. Treningsprogram du kan gjøre hjemme10 grunner til å trene styrke pdf Lykke til!Klem Anne IreneVil

Les Mer

Plutselig er det der! Grevinnhenget! Hvor i all verden kom det fra? Det vil jeg ikke ha. Slapp av. Det er mulig å bli kvitt. Det krever bare litt innsats. Hvorfor få vi grevinneheng? Vel det er noe den store andelen av kvinner får med alderen. Det er særlig i forbindelse med overgangsalderen. Huden blir

Les Mer

Det å sprenge grenser er befriende, og det gir deg nye opplevelser. Dette gjelder helt klart innen trening også. Det kan gjøres på utrolig mange måter. Denne gangen tar jeg deg med til fjells. Det å gå en fjelltur helt ulik de du har gått før er en måte å sprenge grenser på. Den kan

Les Mer

Intervalltrening er den kondisjonstreninga som gir deg rasket resultater. Det er hard trening, men øktene er ikke så lange. Siden de ikke er så lange er det enklere å prioritere tid til de også. Når du i tillegg får raske resultater,t og raskt merker framgangen blir det enklere å gjennomføre øktene. Det er best å

Les Mer

Trening kan brukes til mye! Effekten på overskudd og energi er velkjent, men visste du at det også er perfekt til å roe sinnet og få nye ideer? Når jeg skulle begynne og meditere så hadde jeg store problemer med å sitte i ro. Tankene og kroppen klarte ikke å slå seg til ro. Det

Les Mer

Du kjenner det komme igjen. Den første og beste «når bare» det eller det så skal jeg starte å trene. Det er den perfekte metoden å utsette treningen på. Ja for du har jo planlagt å trene når du bare har gjort unna alt det andre. Jeg vil utfordre deg med å si at det

Les Mer

Sjansen for å lykkes og føle mestring over tid er mye større hvis du får noen tips på hva du bør gjøre. Særlig når livet skjer og hverdagen blir hektisk er det enklere å få gjennomført treninga hvis du har en plan.  I starten er mange av oss kanskje så gira at en plan føles

Les Mer