Det er så lett for at vi blir «slukt» av livet, og at alt blir så alvorlig. Det kan gjøre at vi glemmer å kjennen på gleden og kjenner etter at vi LEVER. Finn frem barnet i deg- kast alle hemninger – og bli med å dans. Musikk og dans sprer glede, det setter igang

Les Mer

Sammenligner du deg ofte med andre? Hvordan føles det? Det tenker jeg at mange kjenner seg igjen i. Det gjør i ihvertfall jeg. Jeg vil si at jeg var helt rå til å sammenligne meg med andre. Spesielt flink var jeg til å sammenligne meg med venninner. Og det gikk aldri i min favør. Det

Les Mer

En kropp og Helse i balanse påvirker blant annet Energi,søvn, stress, din evne til å ta beslutninger, prestasjoner, næringsopptaket m.m. Bli bevisst på hvilken mat som gir deg og kroppen din ro, gir et stabilt blodsukker og påvirker ditt humør og din hverdag. Her får du noen tips. Fokus på en Sunn Livsstil og gode

Les Mer

Vet du hvor mye du egentlig trener? Antakelig mye mer enn du selv tror. Lurer du på hvorfor? Fordi hver gang du blir svett og får høyere puls så får du en treningseffekt. Det vil si svett+høyere puls = trening. Dette tror jeg svært få tenker på. Vi tror at vi må jogge eller løpe

Les Mer

Når du har gitt slipp på det gamle , og du er klar til å gå videre er det neste steget fokuset ditt. Hva du fokuserer på gror, husk det kjære venn. Rett din oppmerksomhet mot din indre kommunikasjon som du har med deg selv. Alt du sier til deg å selv setter seg i

Les Mer

Du skal ikke tilgi for andres skyld, som kanskje har såret, sviktet eller gjort deg noe vondt, men for din egen skyld. Negative følelser tar opp mye plass i den fysiske kroppen vår, og ved å tilgi så frigjør du plass til nye positive opplevelser. Gammelt nag, sliter på oss fysisk og utmatter kroppen. Det

Les Mer

Denne uka skal vi leke med ord, kreativitet og dine assosiasjoner. Du får endel ord hos meg. Din oppgave er å brainstorme hva som kommer opp hos deg – når du hører ordene. Finn frem noen blanke art/ notatbok. Start på toppen og jobb deg nedover. Skriv det første ordet i en sirkel – midt

Les Mer

Å bli bevisst på hvilke personlighet du er- og hva du tar dine valg ut ifra- kan være veldig nyttig på alle områder i livet. Tar du valg på bakgrunn av deg selv – og det som er bra for deg. Eller Blir du styrt – og tar valg basert på hva du tror andre

Les Mer

Det er mange klienter som kommer til meg som har glemt hvordan det føles å kjenne på gleden inni kroppen. Den brusende glade følelsen som gjør at du har det godt og at du er akkurat der du skal være i livet ditt. Og da spør jeg dem: Nevn 5 ting som gjør deg glad.

Les Mer

Hva vil gi deg WOW faktor å kunne feire på Nyttårsaften 2020? Altfor mange av oss har ting vi har lyst å gjøre, drømmer som blir satt på vent- på grunn av frykt eller at andre ting blir prioritert.Det er fortsatt 6 måneder igjen av 2020,og fortsatt mange dager igjen til å ha gode grunner

Les Mer